Swim&Run Camps

FOKUS UND INHALT:
Die Swim & Run Camps sind für Anfänger sowie Fortgeschrittene, Triathleten und
SwimRunner bestens geeignet
!  

Die dritte Auflage vom Allgäuer Swim & Run Camp ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene Triathleten und SwimRunner. Zu Campbeginn wird von unserem erfahrenen Trainerteam die Gruppe in zwei Leistungskategorien aufgeteilt. So wirst du als Einsteiger nicht überfordert und solltest du eher zu den Fortgeschrittenen gehören nicht unterfordert werden.

Beim Laufen steht die Verbesserung der Lauftechnik, Koordinationstraining und Deine Stabilität im Vordergrund.
Im Schwimmbad erwartet dich Verbesserung der Kraultechnik, die Kraultechnikbasics mit Schwerpunkt auf Wasserlage, Armzug, Atmung und Kraulbeinschlag sowie das vermitteln unterschiedlicher Kraulbewegungsabläufe. Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen.

Im Großen Alpsee erwarten dich zudem 2 Trainingseinheiten im Freiwasser mit dem Schwerpunkt Wettkampftaktik, Orientierung im offenen Gewässer bzw. lernen geradeaus zu schwimmen sowie Schwimmen in der Gruppe und im Sog. Das Camp beinhaltet insgesamt sechs Trainingseinheiten incl. Videoanalysen. Da in unseren Trainingscamps Sicherheit an oberster Stelle steht, ist ein Mitführen einer Schwimmboje im Freiwasser Pflicht. Solltest Du keine eigene Schwimmboje haben kannst du dir bei uns eine Schwimmboje ausleihen oder günstig erwerben. Ein Neoprenanzug ist keine Pflicht, darf aber selbstverständlich getragen werden.


 

DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Christian Münzing / Marco Henrichs

ABLAUF:

FREITAG

13:00 Uhr Treffen vor dem Freibad Immenstadt
13:30 Uhr 60 Minuten erste lockere Laufeinheit (technikorientiert) mit Lauftrainer Christian Münzing
16:00 Uhr 90 Minuten Schwimmtraining incl. Videoanalysen im Freibad Immenstadt auf reservierten Bahnen
18:00 Uhr Besprechung der Videoanalysen in Immenstadt mit anschließenden gemütlichen Beisammensein und
  Stärkung.

SAMSTAG

10:00 Uhr 80 Minuten Lauftraining - Kraft, Technik und Stabilität im Lauftraining
15:30 Uhr 80 Minuten Freiwassertraining im Großen Alpsee
17:30 Uhr Gemütliches Beisammensein in Immenstadt
  (Erfahrungsaustausch und Besprechung der Videoanalysen in lockerer Atmosphäre)
HINWEIS Die Trainingsfreie Zeit steht dir frei zur Verfügung.

SONNTAG

10:00 Uhr 80 Minuten Lauftraining - Training Trailrun Technik bergauf - Technik bergab
13:00 Uhr 80 Minuten Freiwassertraining im Großen Alpsee
14:20 Uhr Verabschiedung
Hinweis: Außer der Uhrzeit vom Treffen bzw. der Begrüßung können alle weiteren Trainingszeiten geringfügig abweichen! Die Teilnehmer bekommen 14 Tage vor dem Swim & Run Camp eine Infomail mit allen verbindlichen Uhrzeiten und ausführliche Informationen.
 
Alle Videos / Bilder werden unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zu Verfügung gestellt. 

MINDESTALTER:
18 Jahre

TEILNEHMERZAHL:
Die maximale Teilnehmerzahl pro Trainingseinheit ist aus Qualitätsgründen auf 12 Personen begrenzt.

BITTE MITBRINGEN:
Paddles, Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy), Neoprenanzug wenn vorhanden, Laufutensilien für alle Witterungsbedingungen sowie viel Spaß und gute Laune
Es gelten die AGB von laufsport ulm

Termin Allgäu:
Freitag, 11. Juni 2021 bis 13. Juni 2021
Maximal 12 Athleten pro Trainingsgruppe

Örtlichkeit:
Freibad Immenstadt / Alpsee
Kosten 169€ / Teilnehmer inkl. aller beschriebenen Leistungen
Anmeldung für das Camp über unseren Partner H2O-bloxx