Swim&Run Camps

FOKUS UND INHALT:
Die Swim & Run Camps sind für Anfänger sowie Fortgeschrittene, Triathleten und SwimRunner bestens geeignet!  
Lernen von den Besten ist das Motto und hat bisher jeden Athleten vorwärts gebracht. 

Im Fokus stehen die
Verbesserung der Lauftechnik, Koordinationsfähigkeit und Stabilität. Techniktraining für bergauf und bergab, sowie viele Tipps rund um das technisch sichere laufen auf den  Trails.
Im Wasser erwarten Euch die Verbesserung der Kraultechnik mit Schwerpunkt auf Wasserlage, Armzug, Atmung und Kraulbeinschlag, Orientierung im Freiwasser und Wasserschattenschwimmen. Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen.  Die Camps beinhalten je drei Schwimmeinheiten und 3 Laufeinheiten zu je 90 min im Hallenbad und / oder Freiwasser. Je nach Location und Jahreszeit. 

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DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Christian Münzing
ABLAUF:

Freitag
-
Treffen und Begrüßung um 13:00 Uhr 
- Beginn 13:30 Uhr Training 1 Schwimmtraining Bad (Kraultechnik incl. Videoanalysen Unterwasser und Überwasser in drei Perspektiven)
- Beginn 16 Uhr Training 2 kurzer Lauf / Koordinationstraining für Läufer
 
Samstag 
- Beginn 10 Uhr Training 1 Schwimmtraining  (Orientierung im offenen Gewässer, Wettkampftaktik, Schwimmen in der Gruppe und Schwimmen im Wasserschatten)
- Beginn 15:00 Uhr Training 2 Kraft, Technik und Stabilität im Lauftraining
Ab 18:00 Uhr gemütliches Beisammensein im "Gasthof Hotel Drei König" in Immenstadt (in lockerer Atmosphäre Erfahrungsaustausch und Besprechung der Videoanalysen)
 
Sonntag 
- Beginn 10 Uhr Training 1 Trailrun Technik bergauf / Technik bergab Regeneration
- Beginn 14 Uhr Training 2 Schwimmtraining

Hinweis: Außer der Uhrzeit vom Treffen bzw. der Begrüßung können alle weiteren Trainingszeiten geringfügig abweichen! Die Teilnehmer bekommen 14 Tage vor dem Swim & Run Camp eine Infomail mit allen verbindlichen Uhrzeiten und ausführliche Informationen.

 
Alle Videos / Bilder werden unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zu Verfügung gestellt. 

MINDESTALTER:
18 Jahre

TEILNEHMERZAHL:
Die maximale Teilnehmerzahl pro Trainingseinheit ist aus Qualitätsgründen auf 12 Personen begrenzt.

BITTE MITBRINGEN:
Paddles, Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy), Neoprenanzug wenn vorhanden, Laufutensilien für alle Witterungsbedingungen sowie viel Spaß und gute Laune
Es gelten die AGB von laufsport ulm

Termin Allgäu:
Freitag, 17. April .20 bis 19.04.20
Maximal 12 Athleten pro Trainingsgruppe
DER CORONA-ERSATZ TERMIN STEHT NOCH NICHT FEST

Örtlichkeit:
Hallenbad Immenstadt und Umgebung
Kosten 120€ / Teilnehmer inkl. aller beschriebenen Leistungen
Anmeldung für das Camp über unseren Partner H2O-bloxx

Termin Fuschlsee:
Freitag 20.5.20 bis 24.5.20, 

Örtlichkeit:
Hotel Mohrenwirt am Fuschlsee, / Fuschlseebad und Umgebung
Anmeldung über das Hotel Mohrenwirt 

Termin Sursee/Schweiz:
Freitag 5. Juni.20 bis 7. Juni 20, 

Örtlichkeit:
Campus Sursee