LaufPerformanceCamp

Verbessere deine Performance !

Das LaufPerformanceCamp ist für Läufer aller Leistungsklassen geeignet.

Jeder Teilnehmer wird nach seinem individuellen Leistungsstand gecoacht. Egal ob Einsteiger, erfahrener Läufer oder Triathlet.
Die Teilnehmerzahl ist in jedem Camp aus Qualitätsgründen auf 12 begrenzt.
So kann ich auf die Bewegungsabläufe jedes einzelnen Athleten eingehen und individuelle Korrekturen anbringen. 

Drei Einheiten von je ca. 90 Minuten beinhalten:

• Training: Kraft und Technik – auch im Gelände
• Atheltiktraining für Läufer 
• Grundlagen der Tempoarbeit
• Setzen neuer Reize im Lauftraining
• Besprechung des individuellen Laufstils per Video
• Weiterentwicklung und Optimierung der Lauftechnik
• Faszien Arbeit und Regenerationsmanagement
  
  
• Zusätzlich Besprechung der Laufstilanalyse mittels Videoaufnahme

Beim LaufperformanceCamp Trail geht es neben den absoluten Basics wie technisch korrektem Fußaufsatz im bergauf / bergab und Rhythmus im Gelände auch um Verletzungsprophylaxe. Vergiß irgendwelche theoretischen Grundlagen über das Traillaufen. Der Trail, deine Statur und niemand anderes als Du selbst geben Takt und Rhythmus vor. Ich erkläre dir, warum bestimmte Techniken deine Muskeln und Gelenke mehr belasten als andere und optimiere so deinen Laufstil. Das Ganze wird mit der Laufstilanalyse untermauert. Außerdem erhältst du Tipps für den sinnvollen Aufbau deines Lauftrainings

Programm
Freitag
- 15 Uhr TrailRun mit Videodreh und ersten Technikübungen bergauf
- Abends Videobesprechung und gemeinsames Abendessen
Samstag
- 9 Uhr Technikübungen für den Trail
- 12 Uhr TrailRun mit Technikübungen bergab
- 16 Uhr Kraft und Technik
Sonntag
- 9 Uhr gemeinsamer TrailRun mit anschliessender Einkehr. 
Ende der Veranstaltung gegen 15 Uhr

Kein Training gleicht dem anderen. Jeder Sportler bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit und erhält daher auch auf ihn angepasste Trainingstipps.  

Gruppengröße:
10 – 12 Personen

Anmeldung an training@laufsport-ulm.de